大腿内侧还有外侧，这两边肉都很多，如果要后侧看起来线条非常漂亮，就需要臀部和大
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    如果觉得运动方法比较麻烦，而你又赶着参加什么活动，要露出你的美腿的话，我们就要使用障眼法，让你的腿看起来细了。瘦腿袜是一个不错的选择，它能起到塑形的效果，因为它的织法比较细密，弹力特别大，非常适合水肿型和脂肪型腿的人。腿后侧的分界线非常明显，所以腿部后侧的锻炼也是很重要的。
    内侧练习侧卧在地板上，右腿作为支撑，髋骨贴合地面，左腿膝盖伸直，绷脚3次，用
    你大腿的内侧的力量把左腿向上抬起，数一、二、三的时候，控制一下，然后再放下来。
    重复3组的练习，每组每条腿做10次。锻炼的时候会感觉大腿内侧有特别特别紧的感觉，这对减我们大腿内侧的脂肪是非常好的，这个动作每天有时间尽量去做10分钟。
    外侧练习侧卧，两腿完全伸直，身体形成一条直线，把腿向上抬起，一次一次增高，然后再慢慢地放下。把你的外侧完全面向天花板，完全展现出来，这样同时在减你的大腿外侧的时候，小腿的外沿也能锻炼到，这也可以把你的小腿变细。要减脂肪型的肥胖，不能怕累和枯燥，一定要用到比较深的力度，才能帮助脂肪尽可能地燃烧掉。
    精油在使用精油的时候，有一些精油对于脂肪的减少是最具有效果的，比如葡萄柚精油。按摩方法很简单，手上抹上油之后，先把小腿的肌肉跟脂肪尽可能地拍打散，之后用手掌往外弹，弹完了以后，把腿稍微抬起来，能够举多高尽量举多高，接着两手再将脂肪往上拨，拨到大腿。
    如果你每天晚上看电视时都能够做这个动作，搭配葡萄柚精油就可以达到很好的效果，如果你手边没有纯的葡萄柚精油的话，那你用纤体油也行，纤体油的原理也是帮助燃烧脂肪。
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    爱手爱脚
    说到爱手爱脚，夏天到了的时候，女生都很注重自己手指甲、脚趾甲的护理和装饰。有一些女生甚至到了疯狂的地步，我有一个朋友曾经每天换一个指甲的颜色，后来我就发觉她的指甲老化了，因为她每天涂一个颜色，就要用洗甲水去擦，还要修指甲。很多女生都是这种完美型的人，但是我们追求完美的同时，也一定要记得把握分寸，爱惜底版哦！
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    不会过时的经典美甲
    几十年美甲的历史中，直到今天仍经久不衰的款式是法式指甲，就是指甲前面是白色的，甲床的地方是粉色，看起来非常干净整齐，同时也可以百搭衣服。其实画这个指甲非常简单。在画之前，你可以剪好一个弧形的双面胶贴，就像贴双眼皮的胶带那样，然后把这个圆弧粘到跟指甲前缘的圆弧相吻合的地方，接下来选白色的甲油，宽度根据自己的喜好去留，然后直接涂就可以了，这样你可以随意地涂抹，不用考虑边画得不整齐，最后要等甲油彻底干了，揭掉前缘的胶布，你就会得到干净整洁的法式指甲了。
    美甲疑问大搜索
    指甲属于身体的皮肤组织吗？对，指甲跟头发一样，是皮肤的延伸，它的作用是保护我们指甲的指端，它也是指端皮肤的附属物。
    指甲主要由甲盖、甲根、甲基三大部分组成，对吗？
    一般很多人只知道指甲盖，露在外面的粉红色的就是指甲盖。甲根和甲基在指甲根部皮肤下面，是我们用肉眼从外部看不到的。
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    健康的指甲长与宽的比例是三比四，对吗？
    错，应该是四比三。
    指甲的五分之一是最佳的状态吗？
    对，因为半月弧是蛋白质，还没有完全硬化，它是依托着指甲向外生长的，所以很多时候我们认为半月弧没有出来可能跟身体状况有一些关系，但实际上我们看不到它，它也是存在的。
    指甲的生长速度随季节发生变化？
    对，一般夏季生长速度较快而冬季较缓慢。因为夏季我们的血液循环很快，所以蛋白质代谢得也快，指甲就长得快。另外，根据年龄的不同，指甲生长的速度也不一样，年龄小，指甲就长得快，年龄大，指甲就长得很慢。