激素的好色食谱
    第个：红色食物
    红色食物，主要是滋养我们的心脏和小肠。小肠负责机体对营养物质的吸收，所以你的身体吸收能力不好的时候，你可能就需要补充红色的食物。像红豆、苹果、西瓜、西红柿、山楂、辣椒等都属于红色食物。它对心脏比较好的话，我们的血液循环会比较好。所以要多吃这些红色食物，它可以立即改变我们的脸色。
    红色的东西都含有什么元素呢？像西红柿，就含有维生素C，最重要的是它含有番茄素，它有抗氧化的作用，所以对心脏也非常好。另外红枣在中医里面是非常补血的，贫血的女孩子经常用红枣泡开水喝，或者用红枣熬成红枣泥后服用都很不错。红辣椒对调节激素分泌也非常有帮助，因为它能促进血液循环，可是红辣椒很燥热，所以不要吃太多。什么时候才要多补充红色的食物？
    当你手脚比较冰冷，你就要吃；另外你可以在经期那一段时间炖一个红豆甜汤来喝，台湾有一个萧大美女，她非常提倡在经期的时候喝红豆汤，而且她都带到片场里面，让助理带着。炖红豆汤在经期之后喝也能补血。红豆汤的做法
    红豆泡三个小时，这样炖会比较快。
    放水把豆倒入锅里，煮大概40分钟。
    如果你手脚冰冷的话，还可以加几片姜片，然后放入红糖，红糖也有补血功
    效，而且它里面含有丰富的微量元素。
    第个：黄色食物
    黄色食物健脾，脾也跟我们皮肤美容有关系，尤其是现代人经常饮食不规律，如果几顿不吃或者是突然吃很多就会伤脾，伤脾的话，我们的肤色看起来就比较暗沉。这个时候要补充一些黄色食物。黄色食物最主要的作用是补充我们身体里面的能量，所以它是存在于五谷杂粮里的。当它把你的身体能量都补充足了，你就有精神了。
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    豆浆女人要想让你的更年期延后，就尽量多喝豆浆，而且睡眠也会变好。喝豆浆还可以预防骨质疏松，因为豆浆的补钙效果比牛奶还要好。
    另外香蕉是治便秘的，而芒果吃多了会上火，所以要少吃。有人觉得黄色食物多吃了脸色会偏黄，但是它可以促进我们脾脏运作比较正常，如果脾脏不好，脸色会晦暗，气血不足。南瓜子也是黄色食物，在现代营养学里，它非常被推崇，尤其是对男孩子来说，它可以补锌，某种程度上可以调整性功能。尿频的人可以把南瓜子晒干煮水喝，可以增加我们膀
    胱的功能。
    第个：绿色食物和黑色食物
    想与黄脸婆彻底说bye-bye，绿色和黑色食物是必不可少的。
    绿色食物最主要是含有很多粗纤维，还有维生素C，所以它对我们的胃功能，还有肝功能会比较好。肝功能好的话，皮肤就不会发黄；如果肝功能不好，第一人会疲惫，第二皮肤会显得偏黄。有一种病叫黄疸型肝炎，它的症状就是脸特别特别黄。另外，工作比较疲惫的人肝经也会受到影响，所以你可能要多吃一点绿色的蔬菜。
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    中医理论认为，黑色食物有非常好的补肾效果，肾水足的话，气血就旺，生活就满，夫妻之间的感情也会好哦。古时候追求多子多孙，所以人们就会多吃黑色食物，好考虑生育下一代。
    汉方里面，木耳、海带、西兰花很受重视，这三样食物是非常补水的。
    木耳一定要凉拌，凉拌木耳其实特别好吃，也可以用姜丝、蒜蓉、芥末拌木耳。木耳对孩子来讲是补血的，它里面含有丰富的纤维素和植物胶质，植物胶质跟粗纤维不一样，你知道我们的小肠里面有绒毛，粗纤维扫过去就好比扫帚扫过去，很多地方扫不到，这时候就需要这种植物胶质的吸尘器，所以说木耳可以起到清洗卫生死角的作用。