第一章 13个需要了解的解救膝痛常识
    Q膝痛时，选择热敷还是冷敷
    A慢性膝痛需要热敷，而出现炎症和肿胀的急性膝痛则需要冷敷。
    我们通常会听到有人说“天气转凉了，膝盖就会疼痛”，“空调吹得多了，膝盖也会疼痛”。
    为什么周围环境变冷了膝盖就会疼痛呢？
    这是由于环境变冷后，皮肤和皮下组织的血管收缩而造成的血液循环不畅所引起的。
    试着测一下人体的表面温度，我们会发现，被称为“膝盖骨”的髌骨温度要比周围温度低2～3℃。而温度降低会引起血液运行不畅，导致新陈代谢缓慢。
    尤其是退行性膝关节炎等疾病的慢性期，膝盖受凉会引起关节的血行不畅，从而导致关节硬化。
    因此，在慢性期时需要对膝盖进行热敷，主要目的是使血液循环顺畅，消除肌肉等组织的紧张。
    这也就是膝盖有问题的人不能穿着露膝的服装，还要常戴护膝，用温水温暖膝盖的原因。
    膝盖受到敲击、大力弯曲以及激烈运动之后，如果在出现炎症和肿胀的情况下热敷的话，会加剧疼痛。想要抑制这种急性的炎症和疼痛，就必须通过局部冷敷来消除炎症和肿胀，减轻疼痛。通过冷敷，能收缩皮肤和皮下组织的血管，控制炎症，取得麻醉的效果。
    Q什么时候需要进行手术？
    A保守治疗持续6个月后，如果仍然没有明显的改善，那就应该考虑进行手术。
    平时，我们都是用“膝痛”来概括膝关节发生的疼痛，但其原因和疼痛的程度却是多种多样的。
    运动导致的受伤、膝关节在大负荷下的突然运动以及重复相同动作都会引起跟腱、韧带和半月板的疼痛。年龄的增加、软骨等组织的弹力日益低下也会引发疼痛。
    在引起膝痛的所有原因中，最常见的是退行性膝关节炎。
    退行性膝关节炎的原因虽然是多种多样的，但一般来说都是由于年龄增大所引起的。由于人与人之间病变的速度不同，所以发病的时间存在着差异。而且由于人与人之间的体重、承重方式、职业、生活习惯以及关节的稳定性、肌肉和骨头的强度等方面的不同，病症的发展状态也是千差万别的。