6舌尖与上齿龈接触打响；
    7舌根与软腭接触打响。
    目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。
    （5）绕口令练习
    绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准确为目的，不要盲目图快；否则，事倍功半，养成错误的发音习惯，再改就更难了。
    1双唇音训练：抱笨奔波罢保班，标蹦包饼必冰边，
    报崩不别兵帮扁，毕鼻补不便驳斑。
    2牙前音训练：京家金景境揪坚，君将聚集就绝绢，
    嫁鸡决九江接减，节锦焦急叫驹见。
    3舌尖音训练：叮咚当丁到刁单，低督都当定丢颠，
    大刀吨斗歹多断，达堆登动导迭端。
    4舌面音训练：哥挎瓜筐过宽沟，光顾过沟瓜滚沟，
    隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。
    5综合训练：山上五株树，架上五壶醋，
    林中五只鹿，柜中五条裤，
    伐了山上树，取下架上醋，
    捉住林中鹿，拿出柜中裤。
    在基础篇中，我们在前15天，主要从绕口令入手，训练大脑的反应能力和嘴部肌肉的灵活性。第1天—第5天绕口令一哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河；弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。第6天—第10天绕口令二八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。第11天—第15天绕口令三小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小牛直摇头。你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。这三段绕口令从易到难，仅供大家在训练中参考，并不一定只是练习这几段，如果有兴趣、有时间，还可以选择一些其他的绕口令段子进行练习。但是，在练习的过程中，要求大家要将所选的绕口令熟读，并逐渐达到快速、准确的程度，这样才能为以后的练习打好坚实的基础。“心急吃不了热豆腐”，只有地基打得牢，大厦才能坚固，口才练习也是这个道理。
    这套方法是我经过长期的实践总结出来的，是一套较为科学的口腔体操训练法。在我讲授口才训练的课程中，也是这样要求我的学生的。很多学员上完课后反映说：“翟老师，您的这套方法真是太好了，非常实用。”
    我自己更是这套方法的最大受益者，多年来，我从未间断，几乎每天都会抽出时间进行这方面的训练，从而使自己一直保持这样一种良好的语言状态。这种方法练习起来简单易行，对环境等因素没有过高的要求，有的时候工作忙，我就利用乘车、走路、等人的时间进行训练。
    所以，对于渴望拥有一副好口才的朋友来说，这套口腔体操非常适用。
    四调值：唱出一曲字正腔圆
    要想讲好普通话，练就一副伶牙俐齿，就必须了解和掌握下面一些关于普通话的基本知识。
    我认为，其中最基本的知识就是声调的划分和运用。通常，标准的普通话共分为4个声调，即阴平、阳平、上声、去声，简称四声，也就是平、升、曲、降，同时还有轻声。
    阴平：调值：55。叫高平调——起音很高，收音也很高，声音始终高而平。例如：妈。
    阳平：调值：35。叫中升调——起音稍低，渐渐上升，升到和阴平一样高。例如：麻。