乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。
    江山如画，一时多少豪杰。
    遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。
    羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。
    故国神游，多情应笑我，早生华发。
    人生如梦，一尊还酹江月。练习五：
    永遇乐?京口北固亭怀古
    辛弃疾千古江山，英雄无觅，孙仲谋处。
    舞榭歌台，风流总被，雨打风吹去。
    斜阳草树，寻常巷陌，人道寄奴曾住。
    想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。
    元嘉草草，封狼居胥，赢得仓皇北顾。
    四十三年，望中犹记，烽火扬州路。
    可堪回首，佛狸祠下，一片神鸦社鼓。
    凭谁问，廉颇老矣，尚能饭否。练习六：
    凉州曲
    王翰葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
    醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。3弱控制练习
    第一，吸气深，呼气匀。
    缓慢持续地发出?iu?iu?n?i?n?四个音。
    第二，夸大声调，延长发音，控制气息。
    花红柳绿h—u?h—on?l—iul—u
    （发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）
    通过夸大连续，控制气息，扩展音域。
    气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。要想气息顺畅，除了要对自己练习的材料非常熟悉外，有必要考虑在一些用词吐字的地方，气息支持该怎么处理。好的处理可以帮助我们增强语言的感染力、说服力。
    单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际运用的过程中不断体会。第38天—第40天弱控制范文练习练习一：
    静夜思
    李白床前明月光，疑是地上霜。
    举头望明月，低头思故乡。练习二：
    春晓
    孟浩然春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
    夜来风雨声，花落知多少。练习三：
    回乡偶书
    贺知章少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。
    儿童相见不相识，笑问客从何处来。练习四：
    清明
    杜牧清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
    借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。练习五：
    无题
    李商隐相见时难别亦难，东风无力百花残。
    春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
    晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒。
    蓬山此去无多路，青鸟殷勤为探看。练习六：
    枫桥夜泊
    张继月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
    姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
    二、中级篇（第41天—第70天）
    有了上面的基础练习之后，我们就要加强演讲的感情训练了。
    很多听过我节目的听众和听过我课程的学员都说，“翟杰老师所讲的每一个字都给人亲切感”、“翟杰老师讲的故事，让人仿佛置身其中”……这是为什么呢？答案是：感情的作用。因为我在讲话的时候，融入了自身的感情，真实地反映了我的想法和情绪，同时，也让听众愉快地接受了。
    所以，不论是正式的演讲，还是平时与朋友聊天，都要使自己的语言富有感情，给人身临其境之感。这也是在接下来的30天里，我们最主要的任务。
    消除紧张感情饱满
    我们首先从专业的角度入手，来谈一下，如何才能在演讲时声情并茂，将自己的感情发挥到极致。
    其实，在演讲的时候，最大的敌人就是紧张，很多人都会因为紧张而声音颤抖、忘词等等，更不要说声情并茂了，所以，在第41天到第50天里，我们主要进行消除紧张情绪的练习。